też wzrost

ja dalem propozycje takie jakie dalem nie bez przyczyny. bo owszem wazna jest sama sila ale wzrost tez ma znaczenie. ktos wysoki moze w wiekszym stopniu wykorzystywac "podciaganie" nog. stad mysle ze niekoniecznie ciezarowiec bylbym rekordzista.

Szukając też dobrego sposobu ćwiczeń przeczytałem chyba kilkanaście artykułów, z których każdy proponuje coś innego... Jeśli chodzi o sprzęt to mógłbym załatwić sobie drążek, ale nie wiem, na który sposób się zdecydować. Mógłby ktoś coś doradzić? Wiek: 15 wzrost: 173 waga: 51 Zmieniony przez - chudzielec99 w dniu 2014-11-27 11:39:43

[...] nie znam się zupełnie na odżywianiu i chcę pójść za radą kogoś mądrego w dobrym kierunku by nie zrobić sobie krzywdy. Nie liczy się tylko jedzenie tego co się lubi, ale też zdrowie w krótkim i długim terminie, a to nietrudno zepsuć. Uzupełniając informacje (jeśli jakichś brakuje to oczywiście odpowiem) Stylu życia: praca fizyczna + siłownia [...]

[...] w szpitalu na Bielanach już w przyszłym tygodniu... a tak trzeba czekać do 20 sierpnia. Nosz k... jego mać -.- A stawy coraz bardziej pieprzą się z dnia na dzień, jestem też coraz słabszy. g**** ten nieszczęsny teść dał, no, może jedynie poza dodatkowymi kłopotami. Doktor nie chciał wystawiać wstępnej diagnozy (co mnie nie dziwi), ale mówił, [...]

Cześć! widze że ruszałeś z podobnej wagi jak ja (64kg w moim przypadku) wzrost też dość podobnie :D powodzenia życze odwiedzał będę i zapraszam do mnie! sog na zachęte

W jakim celu chcesz to stosować i co to ma wspólnego z dopingiem? Chyba pomyliłes działy.Masy na tym nie zrobisz a przybieranie na wadze które jest skutkiem ubocznym to woda i fat. Nie kombinuj. Jak masz alergie pisz w zdrowiu a poza tym lepiej zastosuj Telfexo albo pospolita Loratadyne.Zalezy co Ci dolega. Pomysł na doping na Ciplactinie bez [...]

Zaplanowałem sobie coś takiego na ok. 5 tygodni. Piec tygodni to malo, za malo by organizm zaadoptowal się do nowego rodzaju wysilku i zaczal efektywny wzrost. Tylko w przypadku ciezkich specjalizacji (partia trzy razy w tygodniu) i w przypadku mezocykli składających się z kilku intensywnych mikrocykli tak krotki czas trwania mialby uzasadnienie. [...]

[...] 85-90kg, A6W nie robie bo to porażka, a robie brzuszki z obciążeniem (obecnie 45-50kg ) na ławce skośnej w dół, oraz podciąganie nóg w zwisie na drążku , jakieś spięcia. A6W też robiłem , efekty były nie porównywalnie gorsze , zarówno w moim przypadku jak i w przypadku moich znajomych. Choć wiadomo nie od dziś że lepiej trenować źle niż wcale - [...]

Płeć : M Wiek : 26 Waga : 85 Wzrost : 177 Cel treningowy : dobrej jakości masa, siła Staż treningowy na siłowni : 10 lat Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : masowa, zorganizowana Przeciwskazania medyczne : unikam ćwiczeń mocno obciążających kręgosłup Zażywane [...]

Nie próbowałem żadnych leków na receptę. Ważę jakieś 72kg (wzrost 172), może nie jestem jakiś super wyrzeźbiony, ale moim zdaniem nie jestem też jakiś ulany. Znam osoby co mają dużo większą nadwagę, a twarz szczuplejszą. Niby mógłbym zacząć redukcję i zobaczyć co będzie ale przy takiej ilości kg redukcji zrobie z siebie totalnego kurczaka. Jak [...]

kanarek/ czyzbys mnie podpuszczal? ;-] Podst. trwalej utraty T jest osiagniecie trwalego deficytu energetycznego. Sposob doprowadzenia do niego zalezy od indywidualnych preferencji - moga byc to aeroby, ale takze tr. silowy, beztlenowy. jesli ktos chce MOZE je wykonywac, nie jest to warunek podstawowy utraty tk. T. >AEROBY TO NAJLEPSZA DROGA DO [...]

[...] Do tego waga praktycznie się nie zmieniła, 84-85 kg ciągle. Dieta nie jest jakaś drakońska ale staram się mało weglowodanów przy dużej ilości białka - tłuszczów mało też. Czy taki trening jest prawidłowy na utrate tłuszczu ale żeby nie spalać masy mięsniowej? Czy BCAA, który biore pomaga coś przy tym czy powinienem coś innego ? Serdecznie [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82-84 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 54 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:+3 lata z przerwami 6. DIETA: 3400 kcal -białko: 200 -węglowodany:480 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:(1 (andropen+deca+meta-bez odbloku ) 2 aktualnie(propionat +masteron+sustabol 350 ) 8. TRENING: silowy [...]

[...] shit! uważam że jest rozciąganie (przed treningiem właściwym) które można zrobić właśnie rozpiętkami i jest ukrwienie mięśnia (po treningu właściwym) na które rozpiętki to też dobre rozwiązanie. Czy nazwiemy to rozciąganiem czy ukrwieniem, efekt jest taki sam - mięsień dźwiga temperaturę, stawy się rozciągają, napływa więcej krwi. O to MI [...]

Mnie po wyliczeniu ilu kcal też wydawało się dość dużo, ale mam już za sobą i głodówki i dietę Dukana, która mnie totalnie osłabiła. Efektem tego genialnego odchudzania było zatrzymanie miesiączkowania i zaburzenia odżywiania. W tej chwili zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej, ogólnym wzmocnieniu mięśni i organizmu, bo będę się starała o [...]

Predzej cialis slabo działa na niektóre osoby, sildefil dziala na wiekszosc bardzo dobrze. U mnie na sildefil od razu pod oczami robie sie czerwony, oczy szklane, odczuwalny wzrost cisnienia krwii tutaj nie mialem takich objawow co do samego stosunku to ciezko bylo stwierdzic bo normalnie jest b. dobrze z potencja ale to nie bylo to co na [...]

[...] organizm musi się chłodzić, ty się również pocisz, tracisz wodę, robisz się słaby i to tak może wyglądać. Podobnie może być z domieszkami soji w odżywce biąłkowej. Ja też nie za bardzo dobrze czuję się po niej. Jeździ mi w żołądku i kupa jest bardzo żółta jakby nic nie zostało z tego przyswojone. Analogicznie sprawa wygląda jak występują [...]

tu nie chodzi o to czy dasz rade tyle zjesc czy nie. Musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kcal i do niego dopiero dodac nadwyzke kcal. Biorac czyjas diete prawdopodobnie będziesz miał zbyt duzo lub zbyt malo kcal i albo masa nie będzie szla albo po prostu się otluscisz, a chcesz powoli nabrac czystej masy, prawda? Musisz uwzglednic swój [...]

no dobra myslalam.... utrate soli mineralnych mozna w koncu wyrownac.( po kiego pije 4 litry mineralki dziennie?).. inaczej zakazano by rowniez neopronowych gatek.... podobnie jak z hipoteria...a przegrzanie narzadkow wewnetrznych....?? a borowina?? oklady z borowiny tez to powoduja..a jednak sa stosowane..zalecane... polecane... propagowane i [...]

Po co się ważysz, mierz obwody. Patrzyłaś ze strachem na większy numer na wadze czy obwody też skoczyły w góre? Wzrost wagi jest spowodowany tym, że zaczynasz jeść inaczej. Ja nie dbając o to co jem i jedząc do syta syf, jadłam kiedyś ok. 1200-1400kcal. Potem zaczęłam jeść czysto, prowadzić dziennik, ustawiłam wyższą kaloryczność i też na początku [...]